Fortsätt till huvudinnehåll

Produktkunskap

Idag hade vi produktkunskap på p-mötet. Det blev Intervall/flex med Lena, vår träningsansvariga på Hornstull. Det var längesen jag körde ett pass, det var roligt och konditionen och styrkan hängde med. Men tyvärr kände jag av mitt knä efteråt :(  Så jag tror jag får hålla mig till mitt race-walkande och min ashtangayoga ännu en tid. Och så lite hantlar på det.
 Oj
http://shapemeup.se/wp-content/uploads/2012/05/high_intensity_interval_training.jpg

Jag checkade ut från jobbet kl 20. Min cykel har ju punka, så det blev att åka t-bana. Längtar tills jag har en fungerande cykel igen. Det var en underbart vacker vårkväll, och Smilla fick en dryg timmes kvällsprommis sen. Hur var livet innan kvällspromenaderna...? Det är ju bland det bästa på hela dagen!
Nu ska jag sova! Imorgon är det också jobb, och sen är det ju Kristi Himmelsfärd. Jag är inte helt ledig, men lite :)

Snart är de här
https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqri3GguyoNW9XRHskR78Ar2FpTzUr93_1L-a7CF9Vl1vgZKrQDkBNa9c_V31SJxEfABn-mrLA1JoQRkJljXvfPIaU6FW2E-FhFp2xu7Wh8WYqxnHxaI4-p-z1J_hsyG-41SWxHsgoh7k/s400/Syrener_gi.JPG

Kommentarer

Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Hiram-söndag

                                           Även en ganska stor hund vill sitta i knät ibland Söndagarna har blivit min Hiram-dag. Idag blir det Ungersk gulasch, det luktar lovande, kan jag avslöja! :) Låter töntigt och nördigt, men hennes recept har tagit matlagningen till en helt annan nivå. Jag älskar att det är enkelt, lite bohemiskt, rejält och framför allt, det blir alltid underbart gott! Hurra för Hiram :) Annars är dagen rätt trist...grått grått grått och duggregn. Enligt EU-passet fyller lilla flickan Smilla 2 år idag, och hon ska så småningom firas med leverpastej. Min egen, vackra, fina hundflicka <3 På onsdag ska jag på massage. Är helt spänd/stel i höger sida av kroppen. Knäet är konstigt och jag vet inte hur det går med maratonet. Smilla och jag går/springer ju säkert i snitt ca 7 mil/ vecka, men 42 km på ett bräde vet jag ändå inte om jag törs utsätta mig för. Jag får se efter massagen. Nu ska jag röra lite i grytan innan födelsedagsflickan ska få en innan-mi
Skicka en kommentar
Läs mer

Sol och tid att andas

Strålande vacker dag, hösten när den är som allra bäst. Tänkte gå på yoga, orkade inte. Tänkte gå på stan och titta på nya glasögon (ser dåligt), orkade inte. Vad orkade jag? Vara ute med Smilla. Somna i soffan. Gå ner till Ica i samma kvarter och handla. Jogga en liten runda vid Brunnsviken. Andas in, andas ut. Är så himla trött. Är fortfarande lite förkyld. Behöver ledighet. Snart dax för Frankrike, hurra :-) Det bästa som finns, vara ute med Smilla Det enda som störde var en joggare vi mötte (tönt med pulsklocka och kulmage) som stannade och började vifta med armarna när han såg Smilla. I Bellevue. Enda stället i hela området där det är ok att ha hunden lös. Jag sa att det är hundhalvö här. Han sa att han inte kunde veta om hon var farlig eller ej. Jag sa att jag kanske inte skulle ha henne lös om hon var farlig. Han sa att man kan aldrig veta. Jäkla dumhuvud. Spring inte på hundhalvön om du är rädd för hundar då. En sekund senare kom en cyklist. Det är förbjudet a
Skicka en kommentar
Läs mer

Zombie Friday

Headache, runny nose and feeling like a zombie. The last week hasn´t been too much fun, not only because of zombie mood. todays´mood Almost fell asleep standing up  :( I normally only drink coffee in the morning, but today was an exception... This little guy doesn´t know what  being a zombie feels like. He celebrated his 8th birthday yesterday! Nice thing though: I´ve been jogging with the dogs this week, which is kind of my own therapy against depression. Knee feels (almost) fine, and I feel soooo much better after doing it. Best therapy in the world, dogs and physical movement 💗💗 Right now, I´m relaxing in the sofa, listening to french pop music from the 1960s´. Roland loves Gilbert Becaud  😼 Jeanne 💘 Have a lovely friday!
Skicka en kommentar
Läs mer