Fortsätt till huvudinnehåll

Iväg och träna med er! :))




Hittade följa lista i en träningsblogg, kopierar den här hos mig så ni också får ta del av den! Lite kul tycker jag att träning kan ha så otroligt många positiva bi-effekter.

23 anledningar till varför du bör träna

  1. Du ökar din maximala syreupptagning av hjärtats maximala minutvolym och slagvolym.
  2. Du ökar din uthållighet.
  3. Du sänker din pulsfrekvens under arbete.
  4. Du sänker ditt blodtryck.
  5. Du motverkar övervikt.
  6. Du får ökad muskelstyrka.
  7. Du ökar din fettförbränning.
  8. Du ökar din energiomsättning.
  9. Du ökar halten av det goda kolesterolet samt minskar det onda.
  10. Du minskar betydligt riskerna för urkalkning av skelettet.
  11. Du får ökad tolerans för värme.
  12. Du kan normalisera sockertoleransen, vilket är mycket positivt för dig med diabetes.
  13. Du minskar ansträngningen under arbete eftersom du blivit starkare.
  14. Du ökar koncentrationen av enzymsystemet som har betydelse för din ämnesomsättning.
  15. Du blir starkare i leder, ledband och senor.
  16. Du minskar effekten av mjölksyra under arbete.
  17. Du förbättrar verkningsgraden för hjärtat.
  18. Din produktion av endorfiner ökar, vilket ökar ditt välbefinnande.
  19. Du gynnar ny-intervention av muskelfibrer.
  20. Du minskar riskerna för tjocktarmscancer.
  21. Du minskar riskerna för blodproppar.
  22. Du minskar riskerna att dö av hjärt-kärlsjukdomar.
  23. Du ökar produktionen av fler blodkärl i stora sätesmuskeln.

Det finns alltså MASSOR med anledningar till varför träning e bra.. Så inga mer bortförklaringar! Iväg och träna med er!!! :D :D

Kommentarer

Skicka en kommentar

Populära inlägg i den här bloggen

Kontakt

Jobbhelg, hemma och lite trött nu. Fick dessutom för mig att springa fram-och tillbaka idag, kändes lite småtrögt speciellt på hemvägen, men hem kom jag. När jag hade varit hemma en stund, ringde mobilen, och det var en kontaktperson från Hundhjälpen. Efter alla dessa kontaktförsök, hörde äntligen någon av sig, jag som nästan hade gett upp. Hon var också inne på att den kattälskande hundflickan Lia skulle passa oss bra, och nu skulle hon ta reda på lite mer dagsfärsk information och höra av sig igen under veckan. Åh, vad spännande! Tänk om vi snart har en hund! Glad glad glad. Här är hon! Nu ska jag sova, imorgon blir det lunch med Sandra och sen köpa vinterskor till Jacob. Och kanske titta på en hundsele eller så :) Godnatt!
Skicka en kommentar
Läs mer

Gå på stan....

....är inte min favoritsysselsättning och redan idag, den 21 november, var julskyltningen i full gång. Tröttnade på att sitta och vänta på Jacob i Gallerian, gick ut och tog några bilder istället. Till slut kom han och blev det ett par vinterkängor och när jag kom hem fick jag en puss av min älskling Tussen. Innan dess åt jag lunch med Sandra, mysigt, och en massa hundprat! Ikväll blir det nog sushi tror jag. I det stora hela en lugn skön måndag!
Skicka en kommentar
Läs mer

Saturday

When I write the word "Saturday" in english, I always think of the song "Come saturday morning", a song that I sort of grew up with: Come Saturday morning I'm goin' away with my friend We'll Saturday-spend till the end of the day Just I and my friend We'll travel for miles in our Saturday smiles And then we'll move on But we will remember long after Saturday's gone You know what the trouble is? Trouble is that probably all the good things in life Take place in no more than a minute I mean all I did, I, I bet you At the end of seventy years should you lose someone You can sit down, you can figure the whole thing out You spent nineteen years sleepin' You spent five years goin' to the bathroom You spent thirty-five years doin' Some kinda work you absolutely hated Spent seven thousand eight hundred and Fifty-three minutes blinkin' your eyes And added to that, you got that one minute of good things Then one day yo...
Skicka en kommentar
Läs mer